Có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp bạn hấp thu thật nhanh những dưỡng chất quý có trong thực phẩm. Từ đó để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì dừng nên bỏ qua các loại thức ăn cực tốt cho hệ tiêu hóa trong bài viết này.. Tham khảo chi tiết tại cong ty Quoc te Hoan My

Sữa chua
Sữa chua thường được khuyến khích sử dụng như là một đồ ăn vặt cho trẻ để giúp trẻ tiêu hoá tốt hơn. Thực tế sữa chua là một chế phẩm từ sữa, được hình thành do quá trình lên men thiên nhiên. Các lợi khuẩn probiotics có trong sữa hữu dụng bảo quản hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng. Duy trì thói quen cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày chính là một chọn lựa thông minh của mẹ giúp trẻ hay ăn chóng lớn cũng như tránh được Một số bệnh đường tiêu hoá.
Bơ
Quả bơ chứa một hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào, giúp ngăn ngừa táo bón và cho bé tiêu hóa dễ dàng hơn. Trong quả bơ còn có chất béo không bão hòa đơn tương trợ duy trì sức khỏe cho hệ tiêu hóa đồng thời chuyển hóa chất beta-carotene thành vitamin A. Ngoài ra, ăn nhiều bơ còn giúp tăng trưởng lớp màng nhầy lành mạnh trong đường ruột của bé. Các mẹ có khả năng xay sinh tố bơ cho bé uống hoặc dùng bơ trong chế độ ăn dặm cho trẻ đều rất tốt cho sức khỏe và dễ tiêu hóa.
Yến mạch.
Chất xơ rất quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa vì nó giúp vận chuyển thức ăn và ngăn ngừa táo bón. Yến mạch là một trong những nguồn thiên nhiên tốt nhất của chất xơ, cũng như hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của toàn bộ cơ thể.
Bánh mì nướng bơ
Cũng có chức năng như gạo, bánh mì sẽ giúp quá trình tiêu hóa thức ăn khác tốt hơn. Sử dụng bơ ít béo để nướng bánh, không những tốt cho sức khoẻ mà còn tạo nên hương vị thơm ngon cho trẻ dễ dàng thưởng thức.

Đu đủ
Đu đủ là thức ăn quen thuộc và được nhiều bé ưa thích. Trong đu đủ có chứa một loại enzyme tiêu hóa có tên là papain. Enzyme này có nhiệm vụ phá vỡ thực phẩm và tiêu hóa hết chất đạm trong thức ăn, giúp giải phóng khí và hơi trong bụng. Nhờ vậy mà các thức ăn được chuyển hóa hết, giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu kết quả tốt. Khi bé tới độ tuổi ăn dặm mẹ có thể thêm đu đủ vào thực đơn của bé. Tuy nhiên, ở độ tuổi càng nhỏ mẹ càng cần dằm, xay nhuyễn đu đủ để bé dễ ăn.. Tham khảo thêm tin tức cách làm món ngon mỗi ngày tại bepviet24h
Kim chi muối
Đây là món ăn quen thuộc của các tín đồ ưa chuộng ẩm thực xứ Hàn. Kim chi được làm từ bắp cải, củ cải, hành tây cùng những loại gia vị khác nhau. Trong loại thức ăn này có tác dụng thúc đẩy sự tăng trưởng vi khuẩn lành mạnh ở ruột kết. Tuy nhiên với bà bầu, khi ăn kim chi bạn phải giảm nồng độ cay xuống, ăn mỗi ngày một lượng nhỏ, không nên ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và thai nhi..

Tham khảo thêm: Việc làm công ty tnhh đầu tư quốc tế Hoàn Mỹ