-
26-05-2023, 04:58 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 214
Chế độ ăn uống giúp bà bầu đỡ ốm nghén
1. nguyên cớ gây ốm nghén khi mang thai
dù rằng nguyên cớ chuẩn xác của chứng ốm nghén khi mang thai vẫn chưa được xác định rõ, nhưng nó có can hệ đến sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong thai kỳ.
hầu hết các bằng chứng chỉ ra những thay đổi nhanh chóng về mức độ hormone có thể gây ra những thay đổi trong cơ chế co cơ và thư giãn của bao tử và ruột, do đó dẫn đến buồn nôn và nôn.
Các hormone có liên tưởng nhiều nhất đến quá trình này bao gồm hormone thai kỳ gonadotropin màng đệm ở người (hCG), estrogen và progesterone. Nồng độ hormone tuyến giáp thất thường cũng được mỏng ở những đàn bà bị nôn mửa nghiêm trọng.
Serotonin là một chất hóa học trong não ảnh hưởng đến cả hệ thống tâm thần trung ương và đường tiêu hóa. Những ảnh hưởng này được cho là gây nôn.
Khi mang thai, đường tiêu hóa có thể hoạt động chậm lại và do đó góp phần làm tăng cảm giác buồn nôn và nôn. Vi khuẩn Helicobacter pylori sống trong đường ruột có thể gây ra sự phát triển bệnh viêm loét dạ dày - tá tràng. Những vi khuẩn này được tìm thấy với tỷ lệ cao hơn ở đàn bà mang thai và nhiều hơn ở những nữ giới bị chứng nghén nặng.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chứng buồn nôn tồi tệ hơn khi lượng đường trong máu thấp. Một số nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những phụ nữ dễ bị buồn nôn do dùng thuốc tránh thai, chứng đau nửa đầu hoặc say tàu xe có nguy cơ buồn nôn và nôn cao hơn trong thai kỳ.
>>> Xem thêm: https://nucuoikhongrang.com/meo-khu-...ien-khong-dau/
Ốm nghén thường gây buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai.
2. diễn đạt ốm nghén như thế nào?
Đối với hầu hết nữ giới, ốm nghén bắt đầu vào khoảng tuần thứ tư của thai kỳ và hết từ tuần thứ 12 đến tuần thứ 14. Các biểu lộ ốm nghén bao gồm: buồn nôn và nôn, ăn không ngon, ảnh hưởng tâm lý như trầm cảm và lo lắng.
Ốm nghén thường nặng nhất vào đầu ngày, nhưng cũng có thể diễn ra bất kỳ thời điểm nào trong ngày hoặc đêm. Một số bà bầu chỉ buồn nôn và nôn vào buổi sáng nhưng cũng có nhiều người bị buồn nôn liên tiếp cả ngày.
Một số người cũng có thể tăng tiết nước miếng, tăng nhạy cảm với một số mùi và thay đổi mùi vị của một số loại thực phẩm.
3. Mẹo ăn uống giúp bà bầu giảm cơn ốm nghén
Theo BSCKI Trần sở thích, Phụ trách Khoa Dinh dưỡng tiết chế, BVĐK khu vực Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh, trong hồ hết các trường hợp, ốm nghén không gây hại cho bà bầu hoặc thai nhi. Tuy nhiên, ốm nghén có thể ảnh hưởng đến khả năng ăn uống và tiếp thu dinh dưỡng. Trong khi người mẹ cần được chăm chút dinh dưỡng tốt để bảo đảm sức khỏe và sự phát triển của em bé.
Sau đây là một số cách ăn uống giúp giảm ốm nghén cho bà bầu:
- Ăn nhiều bữa nhỏ thẳng. Nên chia bữa ăn thành 5-6 bữa trong ngày. Mỗi bữa ăn lượng thức ăn ít hơn thường ngày.
- Không bỏ bữa, để bụng đói sẽ khiến các triệu chứng nghén trở thành trầm trọng hơn.
- Nên ăn các thực phẩm như: bánh mì, khoai lang, bánh quy… giúp cải thiện buồn nôn hiệu quả.
- Uống đủ nước trong ngày. Nên uống nước ấm, có thể thêm chút gừng và mật ong.
- Tránh ăn thức ăn cay, hoặc nhiều chất béo. Tránh ăn trái cây khi bụng đói.
- Không nên ăn quá khuya, bữa cuối nên ăn trước thời điểm đi ngủ chí ít 2 giờ.
- Nếu nhạy cảm với mùi thức ăn thì không nên nấu bếp, mở các cửa thông thoáng nhà bếp để tránh ngửi mùi thức ăn. Thức ăn nguội tạo ra ít mùi hơn thức ăn nóng, vì vậy bà bầu có thể thấy những món này ngon miệng hơn.
- Không nằm ngay sau khi ăn. Khi nằm có thể kê gối từ nửa vai để tránh hiện tượng trào ngược bao tử - thực quản. thẳng thớm đi bộ nhẹ nhõm, hít thở sâu rất tốt.
- Nếu tình trạng ốm nghén nghiêm trọng, mệt mỏi và mửa liên tục khiến bà bầu khó ăn uống hoặc hấp thụ dinh dưỡng dẫn đến giảm cân và mất nước thì cần đi khám để có biện pháp chăm chút hiệp.
>>> Xem thêm: https://nucuoikhongrang.com/meo-khu-...ien-khong-dau/View more random threads:
- Offline Câu lạc bộ PTKT Vietstock tại Hà Nội & Trao giải Cuộc đua FBS tháng 6.2014
- 15 Mẹo thông minh khiến cho việc nấu ăn trở nên dễ dàng hơn
- Offline Câu lạc bộ PTKT Vietstock Tháng 12: Xu hướng thị trường 2015 và Chiến thuật đầu tư các mã “nóng”
- Những lỗi sắp xếp đồ đạc khiến căn nhà trở lên lộn xộn
- Ba điều căn bản trong thanh toán BĐS Nhà Đất
- điểm mặt 3 điều nên lưu ý trước khi bắt đầu quảng cáo trên amazon
- Cách giảm cân tự nhiên bằng nước ép trái cây
- Những nguyên nhân khiến bà bầu sinh non
- sử dụng máy bơm nước thả chìm giếng khoan có hiệu quả không
- Offline Câu lạc bộ PTKT Vietstock tháng 06/2013 "Phân tích Intermarket: Cách tiếp cận và Ứng dụng"
Các Chủ đề tương tự
-
9 Cách để giúp bé giảm ho sổ mũi mà không cần phải uống thuốc
Bởi SEO-BCM-1 trong diễn đàn Tin tức & Tài liệu CLB Phân tích kỹ thuậtTrả lời: 0Bài viết cuối: 19-05-2023, 02:16 PM -
Chỉ uống nước chanh không giúp giảm cân
Bởi boonguyen trong diễn đàn MUA BÁN TỔNG HỢPTrả lời: 0Bài viết cuối: 31-05-2021, 06:42 AM -
Loại nước uống 3 ngày mỗi tuần giúp giảm mỡ bụng
Bởi boonguyen trong diễn đàn MUA BÁN TỔNG HỢPTrả lời: 0Bài viết cuối: 23-04-2021, 05:54 AM -
7 bí quyết giúp ăn uống thả ga ngày Tết mà không tăng cân
Bởi boonguyen trong diễn đàn MUA BÁN TỔNG HỢPTrả lời: 0Bài viết cuối: 13-03-2021, 05:23 AM -
7 bí quyết giúp ăn uống thả ga mà không tăng cân
Bởi boonguyen trong diễn đàn MUA BÁN TỔNG HỢPTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-03-2021, 06:02 AM
Bất chấp những lầm tưởng phổ quát, hồ hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có tức là nó không thể vui được! Việc thâm nhập vào âm đạo bằng...
Phái đẹp giải tỏa bằng việc kích...